SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okolo trening

  • Trening siłowy na redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy trening na redukcji będzie mniej skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej jesli bedzie wygladal tak jak masowy tzn duze ciezary i około 1.5 min przerwy miedzy seriami oczywiscie po treningu aeroby conajmniej 30 min czy lepiej skrucic przerwy do min kosztem ciezaru ? odrazu uprzedzam pytanie dieta jest bilans ujemny staż ponad 2 lata

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-04-17 21:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skomponować posiłek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Przyszło mi popracować trochę na nocna zmianę wiec będzie wypadało ze trening będzie zaraz po pracy. Kończę prace o 5 na siłowni będę około 6 stad pytanie jaki posiłek byście tutaj wrzucili i zaraz po siłowni posiłek będzie ostatni zaraz przed snem. Mógł by ktoś pomoc z proporcjami takiego posiłku.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2022-02-13 00:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie wytrzymałości

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam.Mam 18lat i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej budować swoja wytrzymałość. W przyszłości chciałbym pracować w PSP. Na trening biegowy chciałbym poświęcić co drugi dzień około godziny. Jak biegać aby to przynosiło efekty?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2010-06-06 16:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym się was poradzić. od niedawna zacząłem trening przyjmuje narazie tylko białko i chciałbym abyście mi pomogli w dobraniu co kupić jakie odżywki jakie suplementy itd. Oczywiście liczę się też z cena aby za bardzo nie przekroczyło mojego budżetu. Mam 175 cm wzrostu i około 65-70 kg. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-07-16 19:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie 25kg na ilość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Biorę na klatę 54kg na 9 powtórzeń, 25kg na około 40. Co zrobić żeby z tych 40 powtórzeń dojść do 102 bo tyle potrzebuje do pobicia rekordu. 3 miesiące treningu wytrzymałościowego wystarczą. jaki trening polecicie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2011-09-01 12:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie- i co polecacie dalsze.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam przedstawiam fotke od 27 lipca az do dzis ostatni trening byl w czwartek (8mego) , prosił bym bardzo owasza ocenę,i jakis komentarz czy przez ten jakos lepiej wyglada mialem około 2 tygodnie przerwy bez treningu. i co dalsze polecanie jakieś odzywki lub cos. Dzieki. http://i49.tinypic.com/2n708zp.png JAK NARAZIE BEZ ŻADNEJ ODŻYWKI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2012-11-12 02:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć ćwiczę od około 2 lat były to przeważnie bardzo lekkie treningi. Mam pytanie mam zamiar od poniedziałku przejść na nowy trening bardziej siłowy z elementami masowymi. Czy stosować progresje ciężaru czy na np 4 serie jednakowy z góry dziękuje Następnie wkleję swój plan treningowy bo wiem czy jest dobrze skonstruowany.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-04-26 22:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl na mase ale chcialbym uniknac kreatyny poniewaz zdarzy mi sie kilka razy troche wypic:) mam 19 lat , trening i dieta jest juz dopieta na 100 trenuje juz około 2 lat.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2013-05-04 11:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje stawy!! HELP

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Co zaczne cwiczyc to po okolo 3 tygodnich cwiczen na silowni strasznie mi strzelaja stawy? ostatnio to nabawilem sie kontuzji prawego barku,i musialem przerwac trening?Teraz jest wszystko o,k Bralem miesiac Artresan ale nic nie pomogl. Chcialem zrobic jakis cykl,ale jak tu sie za niego brac??,jak mi znowu stawy wywala?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-10-17 11:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps/triceps - nie lada problem (POMOCY)!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, elo, siemka, siemaneczko, cwicze okolo 6miesiecy bicek i triceps troche sie poprawily ale tak szczarze to; startowalem z 30cm w lapce a teraz (po 5miesiacach) jest 32-33 toche slabo, nw czemu robie przeciez poprawnie, dlaczego tak slabo rosnie lapka, pomocy, trzymam dietke, systematyczny trening ogolnie taki duzy jestem a lapki chudziutkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2014-03-23 19:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy przerwać cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ze względu na niezadowalające efekty siłowe postanowiłem przeżucić się na trening FBW. Jestem w tej chwili na cyklu kreatynowym i zastanawiam się czy nie powinienem przerwać cyklu i zacząć od nowa za około 6 tygodni. Branie kreatyny rozpocząłem od 8 Stycznia. Pozdrawiam oraz dziękuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-01-19 23:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam prośbę. Mam 13 lat i mam słabe czasy na 60m, 1000m i średnio skaczę w dal. Chciałbym się poprawić na 60m o około 1,5-2 sekund, poprawić kondycję i skakać metr dalej niż teraz. Bardzo bym prosił, aby ktoś przygotował mi specjalny trening na szybkość, kondycję, a także skoczność. Z góry dzięki! Pozdro, Dodi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2008-08-11 18:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam zapotrzebowanie na: wegle 385 bialko 165 tluszcze okolo 60 moge dostarczac to tak ze np zjem 100 gram ryzu i np 250 gram platkow . jeslij uzupelnie tym juz te zapotrzebowanie i oprocz tego bede jadl normalnie sniadanie obiad kolacje to przytyje? trening mam dobry.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-06-16 00:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zupa przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy jak idę około 12:00 na trening to mogę przed treningiem zjeść zupę z ryżem lub kaszą czy to źle przed treningiem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2016-03-19 10:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie mięśni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] związane z antykatabolikami, a wiec mam lekka wade serca i jak na moj wiek dosyc duze cisnienie, co polecacie jako antykatabolik, same BCAA moze byc? Dodam ze chodze na boks i naprawde dieta jest baaaardzo ciezka do garniecia bo do 15-16 lekcje a na 16 trening i okolo 20 w domku :/ Mam duze tluszczu ale i mieśni i nie chciałbym ich stracic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2012-09-04 20:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna? Z czym i jak najkorzystniej.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc ćwiczę już około 3 miesięcy. Od stycznia zamierzam zacząć suplementacje kreatyną. Oczywiście posiadam dietę. I teraz pytanie co konkretnie przyjmować ? Chodzi mi o kreatynę co do tego żeby były przyrosty? I jaki trening polecacie do tej suplementacje? Najlepiej by było jakby ktoś mi rozpisał gotowy cykl :) Dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2007-12-04 10:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo,glutamina,wpc w jakiej kolejnosci??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jedna sprawa nie daje mi spokoju mam L-glutamine power Olimp,Carbo Olimp i ostrowie w jakiej kolejnosci spozywac to po treningu?? I moze jeszcze jedno pytanko czy jazda na rowerze (okolo 2 godziny)moze byc liczona jako trening i czy po niej brac glutamine??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2006-04-27 23:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwicze około 2 lata. Wczesniej cwiczyłęm na siłe z dośc niezlymi wynikami. 95 na klatke doszedłem ale przez tentrening miałem male kontuzje nadgarstka. zaczynam robić teraz trening typowo masowy. Cwicze juz od tygodnia mase nawet wbrew zdziwieniu juz idzie. Ile robic seri na duze partie 16 czy 12?? a na małe?? ile powtórzeń najlepiej 12 czy 8

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2008-12-31 10:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rowerze stacjonarny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka właśnie zakupiłem rowerek stacjonarny. I mam kilka pytań odnośnie treningu na nim. 1 Pytanie Co będzie lepsze zwykłe aeroby czyli jazda około 30min, czy może interwał(HIIT) 2 Kiedy jest najlepiej robić taki trening?? Czy na czczo czy po posiłku ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2010-06-22 18:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw odzywek - jak przyjmowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chcialbym sie was zapytac jak powinienem przyjmowac zestaw suplementow ktory zamierzam kupic tzn chodzi o kolejnosc przyjmowania w ciagu calego dnia WPC, bcaa, monohydrat, tauryna, white flood, dyma burn dodam, ze w dzien treningowy wstaje okolo godziny 10 i na trening ide na 12-13

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2010-07-25 11:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)